In letzter Zeit sind mir immer wieder die „Freundlichkeiten-Ketten“ nach Vera F. Birkenbihl in den Sinn gekommen: Einfach einem Menschen einen Gefallen tun, über den er*sie sich so freut, dass er*sie Dankbarkeit empfindet und gerne etwas zurückgeben möchte.

Statt dem Zurückgeben wird ein Weitergeben daraus und schon ist die „Freundlichkeiten-Kette“ gestartet. Im Grunde ist es ganz leicht und bringt ein bisschen mehr Freude, Liebe und auch Dankbarkeit in unser Leben.

Trotzdem gibt es ein paar Dinge zu beachten.

Eine „Freundlichkeiten-Kette“ kommt dann besonders gut in Ihre Wirkung,…
* wenn der andere den Gefallen/die Hilfe auch möchte und annehmen kann. Nur dann kann das Gegenüber auch Freude und Dankbarkeit empfinden. Ungefragte Hilfen lösen oft andere Gefühle aus, z.B. Widerstand.
* wenn Sie den Gefallen/die Hilfe auch gerne anbieten. Machen Sie es, weil Sie sich verpflichtet oder genötigt fühlen, kann die positive Energie nicht fließen.
* wenn Sie nicht erwarten, dass der andere Ihnen etwas zurückgeben muss. Die „Freundlichkeiten-Kette“ geht immer weiter. Es kann sein, dass eine andere „Freundlichkeiten-Kette“ bei Ihnen ankommt. Es ist aber mit hoher Wahrscheinlichkeit nicht Ihre selbstgestartete.
* wenn die Person, die Ihren Gefallen/Ihre Hilfe annimmt auch über das Konzept der Freundlichkeiten-Ketten informiert ist. Statt etwas „Gutes“ zurückzugeben, wird es weitergegeben.

Am leichtesten ist es, Freundlichkeiten-Ketten mit Menschen zu starten, die Ihnen vertraut sind: Familie, Freunde, Nachbarn, Kolleg*innen.

Natürlich sind die „Freundlichkeiten-Ketten“ auch eine inspirierende Methode, um neue Menschen kennenzulernen und mit Ihnen über die „Freundlichkeiten-Ketten“ und einen Gefallen ins Gespräch zu kommen.

Wenn Sie noch nicht so geübt sind und erst einmal niederschwellig anfangen wollen, dann ist es das Einfachste, einfach ein Lächeln zu schenken – der nächsten Person, der Sie begegnen, oder gleich allen Personen auf Ihrem Weg. Vielleicht geben nicht alle Personen das Lächeln weiter: Trotzdem ist ein Lächeln oft sehr ansteckend und findet seinen Weg.

Und das Gute an der Sache ist: Wenn Sie den ganzen Weg, den Sie vor sich haben, lächeln, kann das bei Ihnen Glücksgefühle auslösen und Sie positiv auf das Ziel einstimmen. Vielleicht geht es ja den Personen, denen Sie begegnen und denen Sie Ihr Lächeln geschenkt haben, auch so.

Ich verabschiede mich für heute mit einem Lächeln auf den Lippen und hinterlasse
herzliche Grüße und viel Inspiration für eine neue „Freundlichkeiten-Kette“
Ihre Kerstin Müller 😊