In letzter Zeit sind mir immer wieder die „Freundlichkeiten-Ketten“ nach Vera F. Birkenbihl in den Sinn gekommen: Einfach einem Menschen einen Gefallen tun, über den er*sie sich so freut, dass er*sie Dankbarkeit empfindet und gerne etwas zurückgeben möchte.

In der aktuellen Pandemiesituation ist es möglich, dass das Gehirn in eine Art „Notfallmodus“ umgeschaltet hat. Das kann in gefährlichen, bedrohlichen Situationen geschehen, die große Angst auslösen. Zumindest hatte ich das bei mir beobachtet und Wege gesucht, wie ich wieder in einen „Normalmodus“ finden kann. Wenn es Ihnen genauso geht, finden Sie hier ein paar Anregungen, was helfen kann.

 Ein sehr ereignisreiches Jahr geht zu Ende. Es war ein sehr bewegtes Jahr – gesamtgesellschaftlich, politisch, aber auch für mich persönlich.
Dieses Jahr habe ich es mir fest vorgenommen, eine Art Winterschlaf zu machen.

Während meiner Winterruhe in den Rauhnächten habe ich mich unter anderem ausführlich mit der Frage der Motivation und verschiedener Möglichkeiten zur Selbstmotivation beschäftigt.
Dabei war ich so beschäftigt, Methoden zu sammeln und vor allem neue Wege und Autobahnen anzulegen, dass ich fast eine doch recht einfache Methode übersehen hätte.
Diese für mich wichtige Erkenntnis, möchte ich gerne mit Ihnen teilen.

Advent und Weihnachtszeit, beide kommen sie alle Jahre wieder. Vermutlich haben auch Sie ein „straffes Programm“ in der Weihnachtszeit. Normalerweise...

Wie in jedem Jahr gibt es zu Jahresbeginn die Möglichkeit, das Jahr mitzugestalten. Eine Spielart hierzu ist es, das Jahr mit guten Vorsätzen zu beginnen.

Können wir es uns wirklich leisten, in diesen krisenhaften Zeiten auch noch eine persönliche Krise zu haben?
Tja, das ist eine Frage, die so nicht zu beantworten ist. Eine durch ein Trauma ausgelöste Krise kommt in der Regel plötzlich, unerwartet und ungefragt.
Vielleicht sollte die Frage lieber anders gestellt werden:

Und wieder war die Weihnachtszeit und die Zeit zwischen den Jahren schneller da, als gedacht.
Für mich war das Jahr 2021 ein spannendes Jahr, das einiges mit sich gebracht hat – auch viel Gutes.

In angespannten politischen Lagen, so wie aktuell im Russland-Ukraine-Konflikt, kann es dazu führen, dass sich Kinder Gedanken und Sorgen machen und auch Ängste erleben. Es passiert vieles in der Welt. Sie hören Gespräche mit, bekommen Informationen aus Nachrichten aus Fernsehen, Radio und Internet mit und merken auch, wenn Erwachsene ernster und angespannter sind als sonst. Kinder reagieren auf Veränderung von Atmosphäre schneller und oft auch intensiver als Erwachsene und bekommen viel mehr mit, als uns Erwachsenen oft bewusst ist.

Eine meiner Lieblingsgeschichten in der Weihnachtszeit ist die Legende vom ersten Strohstern, die davon berichtet, dass die Hirten bei ihrem Besuch im Stall von Bethlehem alle etwas mitbrachten,